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「葉酸」はビタミンの一種です!

「葉酸」はビタミンの一種ですから、ビタミンを多く含んだ食べ物には「葉酸」も多く含まれています。果物では、代表的なものにイチゴやライチがあると紹介されています。

他の果物では、アセロラやキウイフルーツ、意外なところでは柿にも葉酸は多く含まれています。あるいは柑橘類も葉酸を多く含有しています。

葉酸の摂取の負担を少なくしたいとお考えの場合は、オレンジジュースで補うのも問題ありません。葉酸はどのように摂るのが一番良いのでしょうか?やはり食事で摂る事です。

葉酸は様々な食材に含まれていますが、含有量の多いものといえば、代表的なものに、モロヘイヤ、菜の花、小松菜などがありますね。他にも納豆、枝豆、魚介類ではホタテといった貝類も多く含まれています。

葉酸の含有量が多い食品は様々にありますが、これらを継続的に摂るというのが難しい方は、サプリを飲むことも間違いではありません。

サプリによる葉酸の吸収率と体内利用率は、食事で得るものよりも効率が良いと言われていますし、サプリであれば毎日の摂取が負担にならずに摂取できます。不妊体質とストレス。

この二つは密接に関わっています。生殖ホルモンのバランスがストレスにより崩れると、子宮や卵巣の機能が低下することがあります。

早く赤ちゃんを望む周囲の期待や当事者ゆえの焦りなどが不妊治療中のストレスとなることもあり、一度、負のサイクルに陥ると気苦労ばかりで、良いことはありません。

治療しているのですから、あとはおおらかに構えるのが不妊治療には大いに助けになると思います。